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宝宝进入“睡眠倒退期”,家长需要怎么做?

更新时间:2021-02-23 15:48:39

  宝宝的睡眠问题不断,抱着就能睡着一放下就醒,晚上夜醒频繁,睡觉时间短,这些当家长的应该都遇到过吧。那么,对于宝宝频繁夜醒的情况,究竟有什么原因呢?

宝宝进入“睡眠倒退期”,家长需要怎么做?

  宝宝经常夜醒,可能是进入到了“睡眠倒退期”

  如果宝宝出现频繁夜醒的现象,很可能是进入了“睡眠倒退期”,而这种情况一般会出现在宝宝3、4个月的时候。

  什么是“睡眠倒退期”?

  睡眠倒退,是指原本已经养成良好睡眠习惯的宝宝突然之间变得频繁夜醒、爱哭爱闹、睡觉容易受惊醒来。医学上就成为"婴幼儿睡眠倒退期"。

  其实睡眠倒退并不是表面上的睡眠能力倒退,而是关于宝宝的睡眠模式,正在进行一种新的调试。所以,睡眠倒退期也是宝宝成长的必经之路,这个时期,宝宝的注意力开始转向不同的世界,对于事物开始抱有探索的想法,所以在睡觉过程中,注意力很容易被事物吸引,从而冲淡了睡意。

宝宝进入“睡眠倒退期”,家长需要怎么做?

  遇到这种情况,新手父母们该怎么应对?

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  1、帮助宝宝调整自身睡眠节奏

  合理安排宝宝的睡眠时间,不要让宝宝在黄昏时睡觉,这样会造成宝宝昼夜颠倒,该睡的时候反而睡不着。

  2、在宝宝进入自主入睡期时耐心对待

  宝宝本身具有自我调节的能力,作为家长一定要耐心对待,避免过于急躁强行介入,这样只会打乱宝宝的自我调节节奏,不易养成良好的睡眠习惯。

  3、及时发现宝宝犯困的信号并哄睡

  对于宝宝的一些犯困信号,家长要学会捕捉,例如揉眼睛,打哈欠,表情呆滞等。一旦宝宝出现这些犯困信号就要及时哄睡,这样才能进一步培养宝宝自主入睡的能力。

  4、睡前吃饱,避免饿醒

  宝宝夜醒经常有个原因就是肚子饿了想吃奶,为了避免这种情况,宝妈能做的就是在夜晚入睡的最后一餐,让宝宝吃得饱一点,但是要注意,不要吃太撑,建议给宝宝挑选一款不含蔗糖的配方奶,避免宝宝长龋齿,我家宝宝每晚睡前我都给他喝布瑞弗尼3段幼儿配方液态奶,就不添加蔗糖、香精、防腐剂,呵护宝宝牙齿健康,营养丰富好吸收,还不用冲泡,即开即饮,晚上喂奶也很方便。

  宝宝的睡眠质量其实是非常影响大脑和身体发育的,妈妈千万要重视宝宝的睡眠,一旦发现宝宝进入了"睡眠倒退期"就及时调整,具体分析问题,然后做出适当的调整,让宝宝重新进行规律睡眠,在这个过程中父母可能会感到心累疲惫,但是及时发现并调整会让宝宝更快回到原本规律的睡眠习惯,对宝宝的成长发育也更好更有帮助。

  总之,给宝宝养成规律睡眠很重要,每一次倒退都是一个警示,让宝妈们及时做好准备,让宝宝睡得更好。