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如何给宝宝补铁?这些误区要注意!

更新时间:2021-02-23 15:48:41

  最近很多宝妈在问关于补铁的问题,生活中很多宝宝贫血大多由缺铁引起,铁元素如同钙、锌一样是人体里不可或缺的微量元素,是宝宝日常膳食中不可缺少的一部分。由于宝宝生长发育迅速,需铁量大大增加,再加上喂养不当等原因,我国宝宝贫血比例居高不下。如果在婴幼儿时期缺铁,宝宝的大脑新陈代谢会受到影响,不仅会阻碍宝宝的生长发育、损害免疫功能,影响大脑发育,还会降低认知能力和运动能力甚至出现某些行为问题。

如何给宝宝补铁?这些误区要注意!

  宝宝为什么容易缺铁?

  铁元素有两种来源,一是宝宝在胎儿时期从母体中获取的储备铁,二是出生后从食物中获取的铁。宝宝出生的时候已经从妈妈那里获取了足够的铁,但是这些铁元素只能满足宝宝4~6个月的需要。宝宝的生长发育十分迅速,自身对铁元素的需求也在不断增加。6个月添加辅食后,若没有及时摄入富含铁的辅食,或辅食中的铁元素不够,容易出现铁供不应求的现象,就容易发生缺铁,引起贫血。此外,若宝宝有牛奶过敏、慢性腹泻、反复感染等情况,就会导致铁的吸收减少,消耗增加,从而引起缺铁。因此,给宝宝补铁至关重要。

  不同阶段对铁的需求

  1、0-4个月的婴儿

  主要依靠自身储藏的铁及每天从母乳或配方奶中摄入铁,每天需要0.27毫克,一般不需要额外补充。

  2、4-6个月的宝宝

  每天需要0.27毫克,家长要开始适当给宝宝补充铁元素。

  3、7-12个月的宝宝

  这时奶粉和母乳已经无法满足宝宝的需求,需要通过辅食的添加去补充,每天需要11毫克的铁,可以选择高铁米粉。

  宝宝出生后6个月最好坚持母乳喂养

  在宝宝出生后6个月坚持母乳喂养,母乳中铁的含量虽低,但却非常易于吸收利用。如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养,建议选择强化铁配方奶粉,比如优博盖诺安奶粉,成分中就按照科学比例强化了钙铁锌的含量,能够保证宝宝铁元素的补给,为宝宝提供充足的营养支持,很多宝妈都推荐,口碑很不错。

如何给宝宝补铁?这些误区要注意!

  补铁误区

  生活中有很多妈妈意识到了补铁的重要性,然而却用了错的方法,结果耽误了补铁。

  1、使用铁锅可以补铁

  铁锅中的铁都是以三价氧化铁的形式存在,这些铁都是无机铁,虽然可以进入到胃里面,但是这种铁与蛋类的磷蛋白结合结合,其利用度不高,最终以铁蛋白的形式进入人体血液中,吸收率仅为3%左右。然而,人体需要吸收的铁是有机铁,又被称为血红素铁,在人体中的吸收率约为30%-35%。因此,我们无法算出从铁锅中溶出了多少铁,并且被菜品吸收,更不用说多次传递后再到达我们体内的概率。

  2、补充过量的补铁

  有的宝妈一听说宝宝缺铁了,马上买回来一堆药剂,其实这是不可取的。家长给宝宝补铁要按一定的规律添加。因为擅自给宝宝加大补铁剂量,这样很容易导致宝宝体内铁含量过多,使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡,造成铁中毒,导致婴幼儿食欲不振、厌食、生长发育延缓、血压低、胆固醇异常,增加诱发心脏病的危险。

  缺铁不单单要补铁

  很多宝宝缺铁,往往是辅食中铁摄入不足引起的,因此不应该单纯盯着补铁。也要吃一些水果,比如猕猴桃富含维生素C,要知道维生素C在红血细胞合成过程中扮演一个重要角色,具有促进铁的吸收,对于宝宝都是非常有益的。所以补铁的正确方法可以从食物补充开始,多吃瘦肉、家禽、动物肝脏和血液、大豆制品、鸡蛋等富铁食品,再加上富含vc的新鲜蔬菜,可促宝宝对铁的吸收。还有一点就是人体自身不能合成蛋白质,只能通过外界摄入,所以补充足够的优质蛋白,为人体合成血红蛋白提供养料。

  最后,要提醒各位宝妈,对于轻度贫血的宝宝采用科学合理的食补基本能得以纠正。贫血较重的宝宝,在食疗以外还须加服一些铁剂,铁剂的补充要根据宝宝体重、贫血情况和生长速率来综合判断,最好在专业人员的指导下进行,切不可盲目服用。

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